Komm erst einmal an.

Du musst hier nichts erreichen. Nichts verstehen. Nichts verändern.

Du darfst für einen Moment einfach hier sein.

Vielleicht wird es ein wenig stiller,
wenn du aufhörst, etwas aus diesem Moment machen zu müssen.

Nimm wahr, was gerade da ist. Deinen Atem. Deinen Körper. Deine Gedanken. Das, was du fühlst.

Du musst nirgendwo anders hin.

Du bist bereits hier.

Schau dich in Ruhe um. Vielleicht findest du etwas, das dich gerade ruft.